KomiForm

Tjänster

Personlig träning

Du kan få hjälp med personlig träning. Vi går in på din nivå för att stötta dig som behöver hjälp med att komma igång eller tränar regelbundet utan att uppnå dina mål. Vi kan stötta företag som vill satsa på ett riktat hälsokoncept. Vi använder oss både av "hemmaträning" och träning utomhus.

Föreläsning motion/träning

Vilken nytta har jag som individ av motion och träning? Vad händer rent fysiologiskt när jag rör på mig? Vad händer mentalt? Vilken typ av motion ger bäst resultat? "Min kompis sa att" …. vi reder ut de många myter och sanningar om motion/träning som finns. Motionens betydelse för arbetsgrupp och företag tas upp. Vi diskuterar hur fysisk aktivitet påverkar engagemang, arbetsglädje och prestation. Era behov och önskemål styr vårt upplägg.

Kostrådgivning

Tycker du, som många andra, att det är svårt att veta vad som är "nyttig mat"? Har du som mål att gå upp eller ner i vikt eller att hålla din idealvikt när du nått den? Undrar du över kostens betydelse för bästa resultat vid olika idrotter eller andra prestationer? Idag finns det snart lika många mat och bantningsmetoder, TV program och kokböcker som det finns människor. När dessutom innehållsdeklarationerna är svåra att tyda är det inte lätt att göra kloka och bra val. Med vårt kostprogram vill vi utveckla kostmedvetandet i dig. Detta för att du ska få bästa och bestående resultat. Antalet möten är helt upp till dig. Vi kan också stötta företag som vill ha med kosten i sina hälsosatsningar.

Föreläsning kost

Kolhydrater, fett och protein, vad är det och vad gör dom? Trender och metoder, vad går det ut på och hur fungerar det? För att läsa en innehållsdeklaration idag krävs dels skarp syn men även kunskap om vad alla ord och förkortningar betyder. Vad är transfetter och varför är det en tillsats som heter E621 i mitt livsmedel? Vi lyssnar givetvis på era önskemål. Kontakta oss för mer information.

Massage

Vi erbjuder klassisk massage och utbildning i pausmassage till företag och privatpersoner. Kontakta oss för mer information.

Föreläsning om stress och stresshantering

Under föreläsningen får du viktig kunskap om stress, vad som händer i kropp och själ och viktigast av allt vad du kan göra för att leva livet så stressfritt som möjligt. Du får konkreta förslag och tips på hur du kan undvika den negativa stressen och få glädje av den positiva. Teorier blandas med praktiska övningar där mental träning är ett viktigt inslag. Föreläsningen kan även ha en arbetsmiljöinriktning och då diskuterar vi, förutom det ovanstående, det man som grupp kan göra tillsammans för att minska stressen på arbetet och påverka faktorer som engagemang, arbetsglädje och arbetsklimat. Utifrån era behov och önskemål lägger vi tillsammans upp programmet.